雾霾肌是个什么东西（雾霾肌用什么去除）

雾霾肌是个什么东西

原谅边肖有点小白，但是我真的不了解雾霾肌，所以这次我就给自己科普一下。雾霾肌是最近才出现的，是困扰女性皮肤的一大问题。今天我们就来说说！

雾霾肌是什么？

雾霾肌是指长时间处于浑浊雾霾中的皮肤空，一般只有发达城市才有，所以爱美的时尚女性一定不能忽视！

烟雾肌的表现

1.皮肤的角质层逐渐变厚，变得粗糙无光泽，总觉得脸洗不干净。

2、明明做好了补水，但是皮肤还是干燥，容易脱皮，发红，敏感。

3、皮肤不断出油，毛孔容易堵塞，痘痘黑头不断。

总结了以上三项，如果有几种情况，或者皮肤出现了不明原因的变化，那么你的皮肤接收到了负能量。

预防措施

把脸洗干净。

只有洗脸才能拥有健康好气色，雾天做简单的泡沫清洁是不够的。清洁前先去角质，然后再和泡沫清洁产品混合，把脸洗干净！

坚韧肌肤的抗氧化修复

充满负能量的污染皮肤只会体现在皮肤表面，我们不知道真正对皮肤造成伤害的源头。所以，强化皮肤是增加皮肤的抵抗力，抗氧化修复是通过精华修复让皮肤恢复原状。

皮肤按摩

1.用整个手掌覆盖额头，利用手掌的温度帮助护肤品的吸收。

2.从眼尾画一个轻圈，帮助护肤品的吸收，同时达到舒缓的效果。

3.鼻梁两侧加强按摩。早上涂护肤品的时候，可以加强鼻梁护肤品的吸收，上下按摩。

4.轻轻遮住脸颊，抬起来。用手轻盖脸颊，微微上提，让护肤品在吸收的同时收紧。

24小时隔离防晒

人的皮肤就像一道屏障，把内部的皮肤和外部环境阻隔开来。所以在这种雾霾污染空的空气环境下，皮肤外面的这层保护膜比什么都重要。造成皮肤损伤的主要因素也是污染雾霾中颗粒物吸收的二氧化硫，皮肤被氧化，自然不会体面。使用pro-x夜间净化精华原液配合pro-x焕彩纯焕方程式隔离防晒霜，能有效隔离污染，日夜防护。

雾霾天穿什么好

雾霾是现在最让人担心的空气体问题，尤其是一些发达城市，让人感到不安。对于时尚女性来说，穿什么衣服，怎么搭配才是最担心的。下面小编就为大家推荐一下！

雾天穿什么？

为了防止烟雾，飞行员夹克可以选择聚酯和感光织物作为材料。

最普通的白衬衫和紧身裤，搭配飞行员夹克，立马气场十足，酷炫的甩别人几个街区。

今年高领，再加上飞行员夹克t，我不怕天气冷，简单又凉快。

灰色毛衣基本人人都有，但穿上飞行员夹克就能改造普通单品，又酷又休闲。

运动裤和飞行员夹克才是真爱。没有邋遢的感觉，街上满是凉意。能不被拍照吗？

抵御雾霾的小贴士

第1招：当遇到雾霾严重的天气时，要尽量减少外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。若必须外出时，要选购正规合格的医用n 95口罩；取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。第2招：雾霾一般在早晨和傍晚的时候比较严重，到了中午和下午则会逐渐减轻。因此，遇上雾霾天气最好暂停户外的晨练。如果想晨练，要尽量改在室内进行，并且只做些简单的健身活动，减少活动量。第3招：遇到雾霾天，老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病等易感人群，应尽量减少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。持续的雾霾天气可能会使心脏病和肺病患者症状加重，家人应仔细观察其病情变化，做好应急准备。第4招：雾霾天出门后进入室内，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水，清除污染物。第5招：在雾霾天，尽量不要开窗，防止室外污染物大量进入室内。如确实需要开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。还可以在自家阳台、室内多养些绿色冠叶类植物。第6招：在饮食方面，要少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。易感人群要多喝水，生活作息要规律。

雾蓝色头发需要漂吗

雾蓝色头发是今年非常流行的颜色。不管是男生还是女生染的，都特别好看，尤其是在阳光下。它非常迷人。那么染雾状蓝发需要先漂白吗？

雾状蓝发需要漂白吗？

你可以漂白也可以不漂白。如果不褪色直接染，颜色会是蓝黑色，褪色效果是蓝色。

雾蓝是一种流行的网络名人发色，很多情况下和蓝黑区分有点傻。这是因为底色不一样，染出来的雾蓝也不一样。如果底色是黑色，染出来的雾蓝会有蓝黑色的效果，甚至可能不明显。普通人染雾蓝的效果会有点蓝绿色，阳光下的蓝色调会比较重，整体上也是很白的发色。

雾状蓝发怎么染？

1.先把头发褪掉，大概六到七度，雾蓝有点蓝。

2.可以先染黄色，再染蓝色和黑色，效果类似雾蓝，对头发伤害较小。

3.想要蓝色效果更明显，底色一定要浅，想要颜色持久，底色越浅越好，这样颜色在褪色过程中会更持久。

雾状蓝发是什么样的？

雾蓝染色后是深蓝色，在阳光下会变浅，但很有光泽，很漂亮。很多人把雾蓝理解为灰色调的蓝色。在染发剂中，需要将蓝色、灰色和一点紫色混合，紫色是对黄色的对冲，防止头发褪色后变黄，即使褪色也显得紫色。

染发需要注意什么？

1、染色前需要做皮试。

因为染发剂接触皮肤，可能会引起皮肤过敏反应。所以染发前要在手腕或耳后做皮试，了解自己是否对这种染发产品过敏。

按照染发剂上的说明，倒一些染发剂在手上的皮肤上，然后48小时内不要接触被测试的部位。如果在测试时间内皮肤出现瘙痒、红肿或异常刺激，应立即用清水冲洗，不得染发。48小时后，如果确定测试部位皮肤没有异常，就可以染头发了。

2.染发前不要洗头。

染发前不宜洗头，尽量保留头皮本身的分泌物，可以保护头皮；染发时，为了防止染发剂涂抹到皮肤上，应该先在皮肤上涂抹一层防护产品。另外可以避免洗头时不小心划伤，如果头皮被割破再接触到染发剂，容易引起炎症。

3.染色后清洗干净。

染发后要彻底清洗头发和头皮，洗的时候不要用力抓，以免头皮损伤引起中毒或感染。另外，染发剂不要用来染眉毛或睫毛。

4.每次染发都需要间隔3个月。

每次染发最好在最后一次染发后3个月左右。3个月内不要反复染发，因为染发剂中含有脱色剂，对毛鳞片有害，受损的毛鳞片会变得脆弱，容易破碎。如果3个月内反复染发，受损的毛鳞片会再次受到伤害而无法恢复，时间久了头发就会失去健康。

雾霾天运动的危害

说到雾霾，我就想到北京。虽然这几天雾霾已经过去了，但是我们还是要多加防范。今天我们就来说说雾天应该怎么运动。

雾天运动有害。

在雾霾天首先受损也是最严重的是呼吸道。雾霾含有上百种颗粒，成分非常复杂。这些颗粒物通过人的呼吸进入呼吸道，会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

运动时耗氧量高，呼吸频率加快，意味着空气体中更多的雾霾会被吸入体内。这些进入呼吸道的颗粒物可能会通过痰液排出体外。但一些直径较小的细颗粒物可以进入支气管，到达人的肺部，进入血液，引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病等一系列疾病。因此，雾天应避免户外运动。

雾天戴口罩不健康。

运动的时候需要大量的空气，大量的雾霾会被吸入体内。普通口罩无法完全阻挡。具有防护功能的口罩不透气，呼吸功能差的人在运动时会出现憋气、胸闷、头晕等症状。此外，口罩阻挡了部分雾霾进入，也阻挡了口鼻呼出的气息。人们呼出的气中含有大量的二氧化碳。因为戴了口罩，二氧化碳不能很好的排出，可能会被人体再次吸入。这样，戴着口罩在外面锻炼就得不偿失了。

雾天如何做好运动

雾天应避免户外运动，尤其是老人、儿童、孕妇和心血管疾病患者。但这并不排除任何活动。如果空空气质量允许，可以做适当的户外运动。但是运动时间要控制好。一般清晨和傍晚空气质量较差。建议在上午10点左右或下午2点到4点锻炼。运动时间不宜过长，运动强度以适中为主。

雾霾不太严重的时候，可以考虑在室内做一些瑜伽、跳绳、仰卧起坐、深蹲等运动。但雾霾严重，应避免户外运动，减少室内运动。

去哪里锻炼？

与我们想象的不同，越高的地方越干净——污染源往往往高处走，一般更多的污染会聚集在地平线以上15米以上的区域。所以如果城市垂直分布空，建议选择海拔相对较低的地方进行锻炼。

公园也不是一个好的选择:当pm2.5严重到图表之外的时候，植物的吸附作用非常弱，只有大风或者暴雨才能吹走或者冲走空空气中的雾霾颗粒，而公园里的植物却不行。

切记远离市区吸烟区、居民区、交通繁忙区。很多时候，不管有没有雾霾，很多跑者都会选择沿路慢跑来锻炼身体，这其实并不是很健康。因为，现在的城市道路上，车来车往，很容易让尘土飞扬。沿路跑步会吸入更多的有害气体和颗粒物，在运动的同时实际上也增加了对身体的伤害。所以，无论是跑步还是锻炼，天气好的时候最好选择操场、公园等安静干净的地方。

雾天如何做室内运动

爬楼梯

爬楼梯是一种很好的有氧运动，有利于增强心肺功能，使血液循环通畅，维护心血管系统健康；同时能增强下肢肌肉力量，强健骨骼，促进骨组织新陈代谢，防治骨质疏松。

爬楼梯和爬山基本一样。对于想控制体重减肥的人来说，雾天继续减肥也是一个不错的选择。

爬楼梯时，膝关节承受的负荷较大，膝关节有损伤和疾病的人不宜参加这项运动。上下楼梯要有好的节奏，不要太快，以防摔倒。体力好的人和年轻人可以加速，体力弱的人和老年人可以减速。

跳绳

跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。可谓是耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。跳绳可以增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能，可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等多种疾病。

跳绳是一项协调运动，可以增加全身肌肉的力量。抖绳时，手臂和肩膀的参与可以锻炼肩部的肌肉，有效缓解肩部和颈部的酸痛。

船长应穿柔软轻便的高跟鞋，以免脚踝受伤。最好选择木地板，千万不要在坚硬的水泥地上跳绳，以免损伤关节，容易造成头晕。胖人和中老年女性要用脚同时升降。同时，不要跳得太高，防止负荷过大损伤关节。

蹲下

中老年朋友平时在户外做有氧运动。当天气不好的时候，他们不能做户外运动，但他们可以在室内做一些力量练习。

老年人体质下降主要是肌肉萎缩、肌肉力量下降、脂肪增加。特别是老年人下肢力量薄弱，增加了跌倒的几率，容易导致骨折或其他损伤。

肌肉流失在50岁以上的人身上非常明显，这种现象可以通过力量训练来延缓。人体40%以上的能量消耗是由肌肉产生的，力量锻炼可以促进肌肉生长，增加基础代谢。随着肌肉的增长，肌肉中的毛细血管也会增多，可以增加外周血流量，减轻心脏负荷，从而预防心血管疾病的发生。

做深蹲时，双脚分开与肩同宽，上身挺直。可以稍微前倾，但不能弯腰。下蹲时，膝关节尽量不要超过脚尖；膝关节要笔直向前，不要在八字里面，不要晃动；起床时，要有意识地让屁股先努力；整个过程保持匀速。

做深蹲时，可以根据个人习惯，用手托住头部或水平抬起双手或双手叉腰。根据自己的能力，确定深蹲或负重的深度(举哑铃或饮料瓶)，或者单腿深蹲。

虽然下蹲运动是一种非常好的运动方式，但老年人在运动时要注意动作的轻柔，避免长时间下蹲后突然站起来。如果有必要，他们可以把手放在座位上做下蹲运动，以防止摔倒。

雾天怎么吃才能清肺？

一、多吃木耳、南瓜、红薯等食物，有助于身体“排毒”。

多吃食用菌、南瓜、红薯、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物在体内可以转化为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A可以帮助维护上皮细胞，相当于在我们的呼吸道形成了一个“保护罩”，有效防止外界污染物的入侵。当然，基于此，如果能直接摄入动物内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。

第二，多吃抗氧化效果显著的食物。

很多水果和蔬菜都有很好的抗氧化作用。它们含有抗氧化营养素，如胡萝卜素和花青素。如果多吃紫薯、葡萄、柚子等蔬果，可以多吃抗氧化营养素，增强免疫力。用一定量的动物内脏，抗氧化效果可以说是“事半功倍”。

而且平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化效果，也能有效提高人体对抗雾霾和空气体污染的能力。

第三，维生素D必不可少。

在雾天，悬浮颗粒被更多地笼罩，这减少了我们对阳光的暴露。所以生活中一定要多补充维生素D。可以选择直接的东西，比如鱼肝油，也可以多吃鱼，比如三文鱼，金鱼。？

如何减少雾霾危害

1.外出时要佩戴防护口罩。2.雾霾上的污染物可能会粘在衣服或头发上，回家后要洗手、沐浴，做好清洁工作。3.早晚不要开窗通风，最好在太阳出来后才开窗。4.多吃有利于清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳等。

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